Завтраки для школьников

Полноценное развитие школьников в физическом и интеллектуальном плане зависит напрямую от их питания. Хороший завтрак – это залог хорошего настроения и прекрасной успеваемости. А школьный обед только называется обедом, а на деле всего-навсего второй завтрак. Разберемся, чем кормить детей на «первый» завтрак (после пробуждения) и что давать на «второй» завтрак (с собой в школу).

Завтракаем при пробуждении

В первую очередь в завтраке должно присутствовать горячее блюдо, содержащее крахмал. Потому что именно крахмал способен медленно перевариваться, постепенно превращаясь в глюкозу. Что обеспечивает заряд энергии в организме на целый день. Таким горячим блюдом может быть каша, картошка или макароны. Ещё в завтраке должны присутствовать молочные продукты и фрукты.

Для поддержания нервной системы и зрения, для мозговой деятельности и физической активности в утренний рацион школьника нужно включить: яблоко, морковку, молоко, масло сливочное, яйца, сыр, овсянку, творожок, кефир и рис. Чтобы избежать возникновения усталости и головной боли, школьнику ежедневно нужно пить полтора литра воды. Водный ассортимент включает в себя: чай, минеральную воду, домашний компот или морс.

Второй завтрак или «перекус» в школе

Не все дети хотят питаться в школьной столовой. В таком случае ребенку следует давать второй завтрак с собой в школу. Небольшой термос который можно приобрести на сайте https://supertool.ua/ с чаем или морсом (минеральной водой или компотом) и ланч-бокс с вкусным и питательным завтраком. Что положить в ланч-бокс каждый решает сам. Это могут быть бутерброды или небольшие пирожки, булочки или очищенный фрукт. Даже суши домашнего приготовления с небольшой баночкой соуса.

Главными составляющими в питании школьником считаются белок, йод и глюкоза. Белковая пища состоит из мяса, яиц, рыбы и молочных продуктов. Глюкозу предпочтительней брать не из сладкого, а из фруктовой или овощной пищи. Свежие фрукты или фруктовый напиток, чай с печеньем – вот стандартные «поставщики» правильной глюкозы. Ну а недостаток йода в организме школьников пополняется морепродуктами, морской рыбой, применение йодированной соли.

Если заранее составить меню завтраков на неделю, то это значительно сократит временные затраты на приготовление завтрака. Продукты и посуду для приготовления завтрака можно подготовить с вечера. В итоге на приготовление завтрака уйдет от пяти до тридцати минут, а разнообразие блюд на завтрак разожжёт аппетит даже у отъявленных приверед. Главное условие – ребёнок не должен отказываться от завтрака, ведь именно этот прием пищи самый важный для растущего организма.

Где погулять зимой

В парк или на стадион

В парках и на стадионах всем найдется развлечение. Например, каток там заливают в обязательном порядке. Так что бросайте коньки в рюкзачок, чтобы потом не жалеть. А юного любителя прогулок снаряжайте в комбинезон. Тем временем отдайте распоряжение папе — пусть заварит в термос сладкий кофеек. Теперь никакой мороз не страшен. Катается кроха — вы романтично пьете густой напиток. Но, возможно, ваша спортивная семья сделает другой выбор и решит встать на лед втроем… Тогда после гонок на выживание хорошо бы усадить чадо в сани с лошадиной упряжкой, а самим спокойно подождать на лавочке, прихлебывая кофе из термоса в свое удовольствие. Чем не райская жизнь?! Не забудьте собрать шишки, еловые ветки и ветвистые палочки, они пригодятся для домашнего творчества.

Баба снежная

Вечереет. Папу не расшевелить. Он на диване у телевизора. Ведь так всю зиму можно пролежать, как Емеля на печи. Значит, пора устроить заговор. Мама скоренько подзывает чадо, которое уже давно просится погулять, и тихо выкладывает свой план. Затем наши „заговорщики» собирают разбросанные конфетти и скрипящие под ногами еловые иголки и между делом говорят, что хорошо бы вынести ковер на чистый снежок. Заодно и поиграем! Целый год этого ждали! Ну, какой мужчина не составит вам компанию? Только прежде поинтересуйтесь, что за передачу смотрит папа. Если любимый хоккей, то операция под кодовым названием „Ковер» откладывается.

Но вот наконец глава семьи со знанием дела взваливает на себя скатанный в рулон ковер и скрывается за дверью Вам с крохой надо быстро одеваться и спешить на подмогу. Если взяться за дело втроем, работа заспорится. Азарт, восторг — и домой уже не хочется.

А не слепить ли снежную бабу? Папе и тут придется потрудиться. Большой ком, захватывая снег слой за слоем, оголяет черную замерзшую землю. Двигать его нелегко. Мама накрутила колобок поменьше. А где голова? Ответственный за нее малыш еще ковыряет сугроб. Ну, наконец, соорудили пирамиду. Теперь требуется морковка! Да не проблема, в холодильнике всегда найдется. Командируем за морковкой папу. Сами же делаем лицо: рот — палочка, глаза — пучок травы. Завершающий штрих — и снежная баба готова! Все усталые, но довольные. Польза от такой прогулки двойная: и семья надышалась свежим воздухом, и ковер сверкает чистотой. Пора домой — пить чай.

Какой чемодан нужен туристу

Конечно же , настоящий турист должен иметь походные рюкзаки , но старое — узкое понятие турист кануло в лету и сегодня мы называем туристами всех праздношатающихся по миру людей ищущих новых впечатлений , а если повезет , то и приключений.

Но так , как большая часть современных туристов желает путешествовать с комфортом и пользоваться всеми благами цивилизации , то далеко в лес и джунгли или высоко в горы они не ходят , а путешествуют все больше по городам и весям , по культурным достопримечательностям , музеям и театрам. А такие путешествия сподручнее осуществлять именно с чемоданами , а не с рюкзаками.

Read the rest of this entry »

Как удобно и красиво организовать кладовую в загородном доме

Большинство любителей дачного летнего отдыха проводят время за городом довольно разнообразно. Для кого-то важно каждый день купаться, загорать и заниматься спортом на свежем воздухе, что-то предпочитает коротать время с книжкой или за прослушиванием любимой музыки. При этом почти на каждом дачном участке хозяева стараются вырастить хотя бы немного своих собственных овощей, фруктов, ягод и пряных трав, добавляя в свой летний рацион больше натуральных продуктов и делая заготовки на зиму. Read the rest of this entry »

Железный стиль

Железный стильС этих же позиций объяснял некоторые постройки «национального стиля» и П. Соколов35. Read the rest of this entry »

Декоративная живопись
Памятники архитектуры